作为一名注重睡眠质量的人，您目前的作息安排如何？是否符合自己的预期？若尚未达到，理想的作息状态是怎样的？
> 目前的作息安排如何？ 因为别的原因，还不稳定。但总体来说，比现在的年轻人要早睡早起。大约12点前后入睡，7到8点左右醒来。 > 是否符合自己的预期？ 短期预期是符合的，因为正在其它方面做出改变，所以最近两三周甚至一两个月不稳定是正常的。 > 若尚未达到，理想的作息状态是怎样的？ 按照经验，我的大脑需要八个甚至八个半小时的睡眠才能达到最好的状态；带上在床上辗转反侧或者做别的事情的时间，可能要每天在床上九个多小时才行。现在早睡早起是因为早上会焦虑、早醒；但我本身没有一定要早睡早起的执念。
2026年5月31日
平时使用的操作系统有?
NixOS Windows 手机也算的话，就安卓
2026年4月28日
如何看待有一位朋友每天感觉没睡够觉，精神萎靡不振（（
很常见的情况，甚至我觉得现在大部分人都不愿意睡够。
2026年4月14日